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Dies sind unsere Artikel zum Thema: #Vorbeugung

Bereits im letzten Winter waren wir mit einer besonderen Situation und besonderen Hygienemassnahmen konfrontiert. Und auch dieses Jahr stellen uns die kalten Monate wieder vor einige Herausforderungen. Zum einen gilt es, sich vor dem Coronavirus und den jährlichen Grippe- und Erkältungsviren zu schützen. Zum anderen ist es ratsam, uns und unserem Immunsystem Gutes zu tun, um im Falle einer Erkrankung gut gewappnet zu sein.

Der Schädel brummt, die Stirn zieht, die Schläfen pochen – jeder kennt sie, keiner will sie. Kopfschmerzen. Fachleute unterscheiden über 200 verschiedene Arten von Kopfschmerzen, von denen die meisten vorübergehend und harmlos sind. Gelegentliches Kopfweh können wir problemlos selbst mit Hausmitteln und leichten Medikamenten behandeln. Tritt ein bislang unbekannter Schmerz auf oder nimmt die Frequenz oder Intensität von Kopfschmerzen stark zu, sollte ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden.

Um vital durchs Leben zu gehen, benötigen wir vor allem eins: ein gesundes Herz. Schließlich ist es Taktgeber und Versorgungszentrum unseres Körpers. Um unser Herz leistungsfähig zu halten und nachhaltig zu stärken, müssen wir nicht unser gesamtes Leben umstellen. Schon kleine Veränderungen zeigen große Wirkung.

Welches Thema man auch nimmt, Albert Einstein hat etwas Kluges dazu gesagt. Über Bakterien sagte er mal, sie seien des Menschen „Feind und Helfer“. Besser kann man es nicht formulieren. Bakterien und auch Viren sind allgegenwärtig. In der allgemeinen Wahrnehmung werden sie oft verwechselt, dabei sind sie in der Tat höchst unterschiedlich.

Coronavirus, Einschränkungen, soziale Isolation – derzeit müssen wir uns mit vielen Themen auseinandersetzen, die zusätzlich zu unserem gewohnten Alltagsstress Unruhe auslösen können. Die Folgen: Wir schlafen schlechter ein, wachen nachts häufiger auf und fühlen uns am nächsten Tag oft wie gerädert. Dabei ist gerade in Phasen mit grösserer psychischer Belastung ein erholsamer Schlaf enorm wichtig. Warum lässt uns Stress schlechter schlafen? Und wie können wir den Stress aus unserem Schlafzimmer fernhalten?

Mit der kalten Jahreszeit sind wir wieder stark mit der jährlichen Grippesaison konfrontiert. Mit der Grippeimpfung haben wir seit Jahren einen verlässlichen und verträglichen Impfstoff, der vor allem Risikopatienten schützen kann. Doch für wen empfiehlt sich die Impfung? Können Nebenwirkungen auftreten? Und was sollte man sonst noch darüber wissen?